SCobra píše: ............
Tady jde spíš o růst plic a prokysličování organismu.
No ono dýchat se musí umět. To n ení jen o růstu, stravě a tak podobně.
1/ výdech
2/ ještě výdech i ze spodních plic
3/pauza
4/ nádech, opět až do spodních plic
5/ pauza
všeobecně v klidu by mělo platit, že výdech by měl trvat dvakrát tolik než nádech ale už si ta pravidla přesně nepamatuji. Jo. Taky existuje holotropní dýchání ale s tím bacha.
vypadá to že každý dýchat umí ale schválně zkuste "dýchat vědomě" Pointa je v tom, že dýcháme povrchně zhruba 1/3 - 2/3 plic. Jako jóga je v tomto geniální a tuším i v kdejakém sportu se radí jak dýchat, tedy nádech nosem etc.