Posilovani & Sportovani

[N.Marko]

-+85 kg furt a beze změny. Hlavní problém - nedostatečný incentiv jít cvičit pravidelně. Jinými slovy, chybí mi partner, který by mě kopal do zadku. Ale jinak se snažím jít 2x - 3x za týden.

[tdjohn]

Po těch letech se nedivim. Já cvičím čtyřikrát týdně a nikoho nepotřebuju, ale vidím, že času to veme hromadu, ale přínos maximálně pro mě, ale nikdo jiný to neocení. Docela se nedivím lidem, kteří se jen válí a nic neřeší

[N.Marko]

Tak "přínos maximálně pro mě" je trochu nepřesný. Ano, dělám to pro sebe, ale kondice, výdrž a alespoň trochu slušná postava dělají hodně v posteli. Kdybych nemakal, tak okamžitě naberu nejméně deset kilo (skoro ověřeno), což by snížilo šanci u samiček - nepotřebuji aby mi to někdo ocenil, mě stačí, když mi "podrží"

Na druhou stranu - docela zamrzí, že ani po patnácti letech nemám figuru jako Van Dame i když jsem nazvedal takových tun...

[tdjohn]

To máš dobrý, ale já se moc s lidmi nevídám, takže fakt je to hlavně pro mě. Zatím se mi na tom líbí, že můžu pořád zvedat víc a víc. Až to skončí, tak alespoň budu udržovat nějakou úroveň, no. Ono se to hodí, ale ne zase tak často

Nevím, jak Dame, ale většina ostatních brala dost steroidů, takže pokud má někdo tělo jako třeba Rocky, tak to prostě jen tak neuděláš. Běžní lidé bez "podpory" nevypadají tak dobře a hlavně poměr tuku ke svalům je daleko horší, takže asi nikdy z tebe nebude Rambo Nikdy jsem to dřív neřešil, ale většina dobře vypadajících lidí něco bere, protože prostě s tím můžeš udělat více. Typicky Ronnie je extrém, co lze dokázat, když si trochu pomůžeš. Aneb lajtvejt bejby:

[Sasakr]

Tak z Ronnieho bych si asi příklad nebral

U mě furt stejný. Ale tuhle jsem porovnával fotky z roku 2014, kdy jsem jak posiloval, tak na hubnutí prováděl HIIT, s fotkama z roku 2015, kdy jsem jen posiloval. No, je to dost podstatný rozdíl v tý vyrýsovanosti. BF % bych odhaden tipoval tak 13 vs. 18.

[tdjohn]

Co dáváte na břicho a spodní záda? Snažím se to kombinovat a pořád hledám něco nové, ale jde to nějak pomalu. Chci mít sixpack jako běžní týpci na časáku

[N.Marko]

To se mi v životě nestane.... pokud nepřijde válka samozřejmě.

[tdjohn]

Alespoň to zkusím Když to nevyjde, tak budu mít docela normální buchty.

[Sasakr]

Máš 10 % BF a nemáš 6pack? Na 6 pack ti stačí sed-leh a rozumná míra tuku.

[tdjohn]

Ono to nebude úplně teď 10. Problém je v tom, že jsem břicho necvičil a měl ho tučné i když vše ostatní bylo v pohodě. Sed leh vůbec, to teprve přijde a nebo nějaká alternativa. Ono je těžké být celý dokonalý, protože pokud se soustředíš víc na jednu partii, jiná mezitím uteče a tak. Teprve vychytávám program a tak.

-- 4. 3. 2016 14:42 --

Hlavně je mi přes 30 a posledních pár let jsem nic nedělal, takže jsem měl celé tělo v hrozném stavu. Některé svaly úplně minimální. Když se podívám na formu třeba před 15 lety, tak byla luxusní, jenže to je už dávno

[Sasakr]

Tak jsem vytáhl metr. Kolik máš přes ruce? Já protnul 40 cm.

[N.Marko]

Pravá 40, levá 39.

[Sasakr]

174cm a 85 kg - lepší to už nebude, pokud nezačnu držet pořádnou dietu. Ale na druhou stranu to taky nevypadá špatně. Po nějakých 15 letech ve fitku... jen ty břišáky prostě furt nejdou

Tak pokud platí tohle, tak přibližně stejně měříme, vážíme a máme stejně přes ruce

[tdjohn]

N.Marko říkal, že si na zahřátí dával 80 na bench press a na dřep tak dvojnásobek? To myslím bys po domácím trénink úplně nedal Chce to nějak poměřit. Já si teď dávám pohodičku a spíše trénuju břicho a záda. To se hodí vždy, ale mezitím vše ostatní mi zakrní

[Sasakr]

Brr, tak z toho dřepu mě jímá hrůza jen to slyším. Bench... dělával jsem kliky s nohama nahoře a 20 kily na zádech. To bych v součtu těch 80 kilo na prsa mohlo dávat.